Vallåkra runt mördarbacken

Onsdag 11 maj 2016 19:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

första 5 km i lugnt tempo med ökning till ca 3.45 sista 3 km

8,1 km
Distans

36:26
Tid

4:30 min/km
Snitt

167
Snittpuls

190
Maxpuls

174 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

40:24:49

490 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 januari 2018	7,59 km	36:24	4:48 m/km
21 november 2017	8,38 km	41:53	5:00 m/km
26 maj 2017	8,10 km	39:31	4:53 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	162	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	161	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	164	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	170	24:01	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	180	27:46	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	185	31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	183	36:00	8,00 km
9	0,10 km	0:26	4:08	182	36:26	8,10 km

annons