Intervaller 400m

Torsdag 12 maj 2016 19:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x400m - 400m joggvila tillbaka.
Tanken var att springa på löparbana men den var upptagen av någon friidrottsklubb som hade träning. Körde istället fram och tillbaka på en gångbana.

11,36 km
Distans

54:26
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Du verkar vara i kanonform.

Ulf Therén | 13 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,10 km	16:15	5:15	123	16:15	3,10 km
2	0,41 km	2:05	5:04	130	18:20	3,51 km
3	0,40 km	1:21	3:22	154	19:41	3,91 km
4	0,41 km	2:15	5:26	142	21:56	4,32 km
5	0,40 km	1:22	3:27	155	23:18	4,72 km
6	0,41 km	2:13	5:21	145	25:31	5,13 km
7	0,40 km	1:23	3:26	157	26:54	5,54 km
8	0,42 km	2:14	5:19	147	29:08	5,96 km
9	0,40 km	1:23	3:26	156	30:31	6,36 km
10	0,42 km	2:17	5:27	147	32:48	6,78 km
11	0,41 km	1:19	3:14	157	34:07	7,19 km
12	0,42 km	2:26	5:52	147	36:33	7,60 km
13	0,40 km	1:21	3:21	156	37:55	8,01 km
14	0,42 km	2:20	5:33	149	40:14	8,43 km
15	0,40 km	1:21	3:20	158	41:35	8,83 km
16	0,43 km	2:22	5:33	150	43:57	9,26 km
17	0,40 km	1:18	3:14	159	45:15	9,66 km
18	1,69 km	9:11	5:25	149	54:26	11,36 km

annons