Skogsrunda i Gussjö

Söndag 15 maj 2016 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick sällskap av min svägerska och svåger som är på besök från Norge.
Hittade några riktigt bra stigar och stråk i skogen och fick till en bra sammanhängangade skogstur.

11,77 km
Distans

1:20:30
Tid

6:50 min/km
Snitt

134
Snittpuls

186
Maxpuls

150
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gillas av

Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Bo Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	127	12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	130	19:20	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	128	26:44	4,00 km
5	1,00 km	7:23	7:23	137	34:07	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	133	41:28	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	141	48:23	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	138	55:18	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	134	1:02:14	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	131	1:09:02	10,00 km
11	1,00 km	7:12	7:12	131	1:16:14	11,00 km
12	0,77 km	4:17	5:34	174	1:20:30	11,77 km

annons