Korta intevaller

Måndag 16 maj 2016 18:11

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3km uppjogg, 4x400 i 3:35, 6x200 i 3:25, 1,5km nerjogg. Kändes bra fast farten blev litet justerad pga den kraftiga vinden.....Ny blir det mest lugnt innan söndag och loppet....

9,27 km
Distans

43:44
Tid

4:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

182 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	126	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	125	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	15:27	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	156	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	157	23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	158	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	155	36:35	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	132	42:12	9,00 km
10	0,27 km	1:33	5:47	132	43:45	9,27 km

annons