Löpning 2016-05-14

Lördag 14 maj 2016 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan København Marathon. Var tänkt att lägga in MRP 4:30 sista 5k, men benen var för trötta. Kändes litet vänster baksida, så ville inte pressa för mycket heller. Rakt in i motvinden sista 6k gjorde det inte lättare heller......

26,82 km
Distans

2:19:41
Tid

5:12 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

539 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Gylle Gyllstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	142	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	142	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	142	35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	138	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	141	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	142	56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	140	1:01:13	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	139	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	139	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	138	1:16:57	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	135	1:22:20	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	134	1:27:46	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	137	1:32:59	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	137	1:38:15	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	140	1:43:36	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	139	1:49:15	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	139	1:54:55	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	138	2:00:34	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	149	2:05:38	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	148	2:10:33	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	145	2:15:42	26,00 km
27	0,78 km	4:00	5:09	145	2:19:42	26,78 km

annons