Löpning

Torsdag 19 maj 2016 03:11

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jak mjölk som sportdryck? Så himla vacker trail men skippade yakmjölk och yakost. VI åkte ut till Potatso nationalpark på ca 3500 meters höjd och körde en liten prova på runda upp till 3800 meters höjd och sedan ner på andra sidan toppen. Helt underbart. Nu skall utrustningen fixas klart så åker vi ut till Meri snow mountain i morgon och bor på ett lama tempel inför starten på lördag. Klart högre puls och andningsfrekvens så höjden känns av.

13,67 km
Distans

1:42:06
Tid

7:28 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

696 meter
Total stigning (klocka)

Skor

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Gillas av

Mellanben

Kommentarer

Vilket äventyr! Att du skippade jakmjölken förstår jag inte, höghöjdskossor!

Petter Bogren | 19 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	144	6:37	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	157	13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	157	19:25	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	161	26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	156	32:55	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	159	39:59	6,00 km
7	1,00 km	8:39	8:39	155	48:38	7,00 km
8	1,00 km	10:17	10:17	150	58:55	8,00 km
9	1,00 km	9:41	9:41	145	1:08:36	9,00 km
10	1,00 km	9:47	9:47	144	1:18:23	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	149	1:24:24	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	149	1:30:03	12,00 km
13	1,00 km	7:52	7:52	145	1:37:55	13,00 km
14	0,67 km	4:11	6:17	151	1:42:06	13,67 km

annons