Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs
Göteborgsvarvet - GÖTEBORG
Lördag 21 maj 2016 13:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett fantastiskt härligt lopp denna dag. Yttre förhållandena var i det närmaste perfekta. Jag hade inga krav och inga mål, men ändå en förhoppning om att kunna hålla ca 5min/km och 1:45 i sluttid. Detta året har jag endast sprungit 7,9 mil så någon rekordtid var inte att tänka på.
Det gick redan från början lite snabbare än jag beräknat. Men jag ville inte "bromsa" mig själv. Jag lät bara benen gå utan att för den skull trycka på i löpningen. Det flöt på fint och jag bara njöt hela vägen fram till ca 17-18 km. Då tog krafterna slut och jag fick verkligen slita för att nå mitt nya mål på sub 1:40. Det gick bra men min kropp är verkligen helt slut nu :-).
21,098
km
Distans
1:39:08
Tid
4:42
min/km
Snitt
173
Snittpuls
188
Maxpuls
160
Stegfrekvens
688
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adistar Boost UK10, ...
Total distans:
34:26:52
376 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
141.
Andreas A F
1:39:08
4:42 m/km
142.
Pär Mild
1:39:08
4:42 m/km
143.
Håkan Thomee
1:39:14
4:42 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
May-Rita Henriksson
och
Per M
Kommentarer
Calle Lönnvald
- 22 maj 2016
Mkt bra gjort! Lite vila nu och sedan kan du komma igång på riktigt igen.
Calle Lönnvald
- 22 maj 2016
Gott med sällskap på resan igen också!
Pär Mild
- 22 maj 2016
Absolut! Men jag var kanske inte så social på vägen hem :-)
Idag är jag otroligt sliten och stel :-)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
151
4:49
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
162
9:40
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
161
14:15
3,00 km
4
1,00 km
4:34
4:34
164
18:49
4,00 km
5
1,00 km
4:55
4:55
170
23:44
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
167
28:37
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
175
32:55
7,00 km
8
1,00 km
4:33
4:33
180
37:28
8,00 km
9
1,00 km
4:44
4:44
170
42:12
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
171
46:59
10,00 km
11
1,00 km
4:37
4:37
174
51:36
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
174
56:15
12,00 km
13
1,00 km
4:37
4:37
176
1:00:52
13,00 km
14
1,00 km
4:41
4:41
178
1:05:33
14,00 km
15
1,00 km
4:27
4:27
179
1:10:00
15,00 km
16
1,00 km
4:49
4:49
177
1:14:50
16,00 km
17
1,00 km
4:54
4:54
179
1:19:44
17,00 km
18
1,00 km
4:45
4:45
180
1:24:28
18,00 km
19
1,00 km
4:51
4:51
182
1:29:19
19,00 km
20
1,00 km
4:39
4:39
182
1:33:58
20,00 km
21
1,00 km
4:33
4:33
186
1:38:31
21,00 km
22
0,16 km
0:42
4:14
187
1:39:13
21,16 km
annons