Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pontus Buskas
1990 • Katrineholm
Göteborgsvarvet - GÖTEBORG
Lördag 21 maj 2016 13:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagen med stort "D". Vi hade en väldigt fin frukost så magen kändes bra inför start.
Väl på plats på slottsskogsvallen så började vi med uppvärmning direkt.
Startskottet ljöd och den stora antalet folk i min startgrupp började röra på sig. Tempot var relativt högt i Slottskogen och jag höll mig lite till kanten för att komma in i mitt race och höll ca 4:20-4:25.
När vi kom ut på lite öppnare gator så höjdes tempot och jag gick ner till 4:10-4:15. Jag hade en tydlig målsättning att försöka gå för under 90 min.
Mot slutet av Hisingen började det lätta stegen försvinna och jag fick börja anstränga mig mera. Uppför avenyn fick jag börja kämpa för att hålla samma tempo, väl efter Poseidon hoppades jag på att jag skulle få tillbaka lite mer ork, men så blev det dessvärre inte och där strax efter kände jag hur 90-min-gränsen gled mig utom räckhåll.
Sista biten blev det att hålla i så bra som gick utan att dra på sig mjölksyra! Riktigt surt att missa gränsen men revanschlusten växte sig bara starkare så här i efterhand!!!
21,098
km
Distans
1:30:50
Tid
4:18
min/km
Snitt
82
Stegfrekvens
182
meter
Total stigning (klocka)
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
68.
Torbjörn Wissö
1:30:46
4:18 m/km
69.
Pontus Buskas
1:30:50
4:18 m/km
70.
Andreas Karlsson
1:30:54
4:18 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Urban Andersson
och
Karl Kind
Kommentarer
Karl Kind - 23 maj 2016
Nästa år då jävlar!
Sofia Ljungberg - 23 maj 2016
2017 är året det händer! Du är grym ändå!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons