Säva över skogen och banvallen hem

Måndag 23 maj 2016 19:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin kväll. Fortfarande lite svullen fot. Smärtan har dock avtagit en del.

11,38 km
Distans

1:03:22
Tid

5:34 min/km
Snitt

Vad har hänt?

Christer Tinnerholm | 24 maj 2016

Pulsträning med elever och en lite för ivrig lärare gav en stukad fot....men nu är jag på gång, kastar inte in handduken så lätt.

Johnny Gustafsson | 24 maj 2016

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:01:14	11,00 km
12	0,38 km	2:08	5:36	1:03:22	11,38 km

annons