Blodomloppet Umeå - Umeå

Tisdag 24 maj 2016 18:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Överlag helnöjd. På pricken vad jag trodde var möjligt, men om man inte behövts trängas med långsamma 5k löpare sista 1,5k så hada jag plockat några sek till. Jag kände mig mycket stark sista. Gjorde en slagning, åldersjusterat mot min bästa tid för 7 år sedan på http://www.runnersworld.com/pace-calculators/age-grade-calculator och då fick jga nästan exakt samma :)

10 km
Distans

45:57
Tid

4:36 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

DS Racer 10, Gul

Total distans:

65:55:20

751 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
3.	Erik Lundström	44:43	4:28 m/km
4.	Jörgen Risholt	45:57	4:36 m/km
5.	Josefine Stener	47:18	4:44 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	45:57	10,00 km
11	0,00 km	0:02	10:32	45:59	10,00 km

annons