Till Ursvik => 10 km => hem

Lördag 28 maj 2016 09:22

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var ett bra tag sedan jag sprang i Ursvik, men jag tycker nog att Lida/Brantbrink är bättre när det gäller kvaliteten på spåren. Här gäller det verkligen att se upp så att man inte snubblar på en sten eller rot, medan det är bättre preparerat i Tullinge. Men det beror ju på vad man är ute efter, förstås...

Inga större problem med vaden i dag. Lite ömt längst ut bara, men inget allvarligt.

14,4 km
Distans

1:18:24
Tid

5:27 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

35:01:04

403 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gillas av

Stefan Lodestad

Kommentarer

Beror som sagt på vad man är ute efter. Jag tycker personligen att spåren i Ursvik är "för preparerade" och skulle gärna ha lite mer terrängkänsla. En liten bit på Extreme-spåret är bra ur den aspekten men största delen även där är bred stig (även om det bitvis finns lite rötter). Är man ute efter välpreparerade spår är ju 5km-spåret i Ursvik bra då det är rena motorvägen.

Henrik Pehrson | 28 maj 2016

Ja, alla är vi olika. Dessutom kanske jag överdrev en aning. :-)
Dock har jag stukat fötterna lite för många gånger i skog/terräng för att jag ska vara helt lugn. Extremspåret har jag ju avverkat några gånger men det är dags att uppdatera mig på de andra också nu.

Magnus Boström | 29 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	157	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	165	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	159	26:54	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	161	33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	158	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	162	44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	162	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	159	55:16	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	167	1:00:42	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	169	1:06:02	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	168	1:11:10	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	167	1:16:14	14,00 km
15	0,40 km	2:11	5:25	174	1:18:25	14,40 km

annons