LSD %

Måndag 30 maj 2016 17:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans med två fartökningar á 3 min.
Glömde pulsbandet så gick på känsla. Känslan säger att jag inte kom upp tillräckligt högt i puls på fartökningarna, men gav i princip det jag hade. Ganska mycket trafik i Rålis och Norr Mälarstrand så det blev en del slalom för att komma fram.

12,79 km
Distans

1:00:50
Tid

4:45 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gillas av

David Ohlsson och Rickard Andersson

Kommentarer

Vad står LSD för?

David Ohlsson | 30 maj 2016

Det är från mitt träningsprogram. Jag tänker att det är Lugn Distans (LDS), men att han som gjorde programmet har dyslexi.

Jonas Köhler | 31 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	19:59	4:46	19:59	4,19 km
2	0,77 km	3:00	3:54	23:00	4,96 km
3	2,95 km	14:43	4:59	37:42	7,91 km
4	0,80 km	3:01	3:45	40:43	8,72 km
5	4,08 km	20:08	4:56	1:00:51	12,79 km

annons