LSD %

Måndag 30 maj 2016 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distans med två fartökningar á 3 min.
Glömde pulsbandet så gick på känsla. Känslan säger att jag inte kom upp tillräckligt högt i puls på fartökningarna, men gav i princip det jag hade. Ganska mycket trafik i Rålis och Norr Mälarstrand så det blev en del slalom för att komma fram.

12,79 km
Distans

1:00:50
Tid

4:45 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson och Rickard Andersson

Kommentarer

David Ohlsson - 30 maj 2016

Vad står LSD för?

Jonas Köhler - 31 maj 2016

Det är från mitt träningsprogram. Jag tänker att det är Lugn Distans (LDS), men att han som gjorde programmet har dyslexi.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	19:59	4:46	19:59	4,19 km
2	0,77 km	3:00	3:54	23:00	4,96 km
3	2,95 km	14:43	4:59	37:42	7,91 km
4	0,80 km	3:01	3:45	40:43	8,72 km
5	4,08 km	20:08	4:56	1:00:51	12,79 km

annons