IF Linnéa Tempotröskel

Tisdag 31 maj 2016 18:34

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag bestod kvalitén av 3x3km i tröskelfart med 1 min vila.
Motvind hela Söder Mälarstrand så tog bra skydd i gruppen, ändå lätt känsla i stort sett hela vägen. Sista 5-6 min var lite tuffare men jag lyckades nog ha negativ split och ändå ligga inom tröskelpulsen i princip hela vägen.

14,47 km
Distans

1:06:59
Tid

4:38 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,36 km	15:59	4:45	140	15:59	3,36 km
2	3,00 km	12:33	4:11	161	28:31	6,36 km
3	0,06 km	1:07	20:09	154	29:38	6,42 km
4	3,00 km	12:36	4:12	165	42:14	9,42 km
5	0,09 km	1:02	11:20	154	43:17	9,51 km
6	3,00 km	12:27	4:09	167	55:44	12,50 km
7	0,04 km	1:15	28:16	157	56:59	12,55 km
8	1,92 km	10:00	5:13	159	1:06:59	14,47 km

annons