Löpning

Onsdag 1 juni 2016 03:00

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbara härliga regn. Äntligen lite svalka. inkl 1 timme med snittfart på 4:45. Pulsbandet för löst åtdraget så hoppig puls. Riktigt trötta ben. vätskeförlust 2 liter så lite varmt var det ändå.

20,87 km
Distans

1:37:34
Tid

4:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

500 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero adios boost

Total distans:

221:07:50

2430 km

Gillas av

Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	142	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	167	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	164	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	161	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	172	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	163	27:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	162	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	163	37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	158	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	159	46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	153	51:53	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	159	56:58	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	154	1:02:30	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	147	1:08:01	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	150	1:13:29	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	146	1:18:57	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	147	1:24:10	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	152	1:29:33	18,00 km
19	0,87 km	4:02	4:39	156	1:33:35	18,87 km

annons