Fontin 10 x blå + 1 runt Mossen

Måndag 6 juni 2016 13:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

fick dela upp det lite 28 C i solen pallar inte det riktigt , sprang 3 varv drack o pustade nån minut 3 till pustodrick 2 varv p o d 2 varv o 1 varv runt Mossen med drickan i näven för att jogga ner lite, helt ok knät lugnt . gör ondare att sitta påUllevi än att springa tydligen

14,92 km
Distans

1:13:22
Tid

4:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

212 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	114	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	128	10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	130	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	137	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	138	34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	141	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	139	44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	144	48:55	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	150	53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	143	58:05	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	147	1:02:57	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	146	1:08:07	14,00 km
15	0,92 km	5:15	5:44	138	1:13:22	14,92 km

annons