Fästn Trankärr Rollsbo Maxi

Tisdag 7 juni 2016 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle träffa sambon på Maxi vid 21.00 så jag uppskattade att den här rundan skulle räck rätt bra o jag hann slurpa i mig en Twister innan hon kom . Stoppade vid 8 o knöt om skorna genom att använda alla hålen stoppade igen vid 10 o ändrade tillbaka det blev för tajt fötterna höll på att somna , ett riktigt kanonpass den skönaste sträcka 15-18 km i ca 5 tempo utan att det sliter utan känns rätt lätt underbart o ingen eller ytterst liten smärta

17,5 km
Distans

1:24:53
Tid

4:51 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	119	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	120	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	119	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	123	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	123	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	124	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	127	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	127	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	131	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	127	48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	126	53:23	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	130	58:30	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	128	1:03:42	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	128	1:08:26	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	132	1:13:14	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	130	1:18:04	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	139	1:22:33	17,00 km
18	0,50 km	2:20	4:42	139	1:24:53	17,50 km

annons