Karlsund 10km

Torsdag 9 juni 2016 19:06

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte få med mig Micke och erik idag. Tyvärr så var de på skolavslutningar båda två. Så jag fick plugga in lurarna och bocka av milen själv.
Var riktigt sugen på att springa idag. Har längtat.
Så jag gav mig iväg i full fart och riktigt bra musik i lurarna. Gick himla bra med var jobbigt. Snabbaste milen i år. Nu kör vi!
https://open.spotify.com/user/spotify/playlist/0QA97ewKAJYyNwFSF8IvUF

10 km
Distans

47:02
Tid

4:42 min/km
Snitt

Adidas Ultra Boost

Total distans:

13:34:16

155 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Svensén

Kommentarer

Rikard Forssmed - 9 juni 2016

Grymt!

Mikael Svensén - 11 juni 2016

Wow!!! Du e grym!!!

Samuel Hällström - 11 juni 2016

Bra Robban.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	47:02	10,00 km

annons