Lugn distans m fartökningar

Fredag 10 juni 2016 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min lugn jogg och några fartökningar längs kajen.

Som vanligt ballar klockan ut i närheten av Liljeholmen centrum. Riktigt jäkla konstigt att det blir så i princip varje gång.

4,61 km
Distans

21:56
Tid

4:45 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Johan Sandström - 11 juni 2016

Känner du inte till att Ryssarna har sin spionbas i Liljeholmen :-)

Jonas Köhler - 12 juni 2016

Jag tror att vi är något på spåren!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	8:46	4:35	130	8:46	1,91 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	13:42	2,91 km
3	1,00 km	5:00	5:00	135	18:42	3,91 km
4	0,16 km	0:48	5:09	136	19:30	4,07 km
5	0,55 km	2:26	4:28	147	21:57	4,61 km

annons