annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Måndag 13 juni 2016 04:14

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fartlekande och backe övrigt återhämtning.

11,51 km
Distans

1:04:05
Tid

5:34 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gillas av

Jens Sandahl, Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	136	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	153	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	156	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	160	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	161	23:17	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	28:31	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	151	34:57	7,00 km
8	1,00 km	9:52	9:52	140	44:49	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	162	49:08	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	139	56:04	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	162	1:00:44	11,00 km
12	0,31 km	3:21	10:49	122	1:04:05	11,31 km

annons