Löpning

Söndag 12 juni 2016 10:23

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbara härliga regn, jag älskar dig! Äntligen bra väder att springa i. Skulle varit LSD idag men då det spöregnade så blev det till att ta vara på tilfället med svalare temp. Kändes riktigt skönt. Mycket rödljus tyvärr på vägen.

15,96 km
Distans

1:14:56
Tid

4:42 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

749 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gillas av

Gabriel Enning och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	145	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	156	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	156	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	157	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	170	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	172	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	156	33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	160	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	154	48:31	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	157	53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	152	58:02	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	154	1:02:40	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	156	1:07:22	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	160	1:12:07	15,00 km
16	0,66 km	2:50	4:16	162	1:14:56	15,66 km

annons