Karlslund 15 km

Tisdag 14 juni 2016 20:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Erik tog oss ut. Plötligt hade vi bestämt att testa 15 km i Karlsund. Hade glömt hur jobbig den var att springa. Rullstensås och rötter överallt. Men vi tog oss runt och allt kändes riktigt bra. Hade bra med kraft kvar när vi gick i mål. @micke di var saknad.

15 km
Distans

1:17:04
Tid

5:08 min/km
Snitt

Adidas Ultra Boost

Total distans:

13:34:16

155 km

Gilla passet

Gillas av Elin Käll

Kommentarer

Samuel Hällström - 19 juni 2016

15-slingan i Karlsund leker man inte med. Terräng på riktigt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:08:10	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:13:12	14,00 km
15	0,77 km	3:53	5:02	1:17:04	14,77 km

annons