Löpning 2016-06-15

Onsdag 15 juni 2016 20:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint vær å løpe i. Kjentes greit ut i oppoverbakkene, Hjelper nok at jeg har matchvekten inne. Tok det veldig med ro nedover. Ser ut som at jeg har kontroll på vondtene. Gymmer litt på Fresh i morgen, men løper ikke noe før på lørdag - da jeg løper 21 km i Karlstad.

10,17 km
Distans

1:04:50
Tid

6:22 min/km
Snitt

433 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 2016

Total distans:

144:17:22

1863 km

Gillas av

Vemund Aker, Bengt Lund, Øyvind Sørgjerd och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	19:21	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	25:12	4,00 km
5	1,00 km	7:33	7:33	32:45	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	39:41	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	45:11	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	51:18	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	57:21	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	1:03:33	10,00 km
11	0,17 km	1:17	7:41	1:04:50	10,17 km

annons