OL-träning på Piltorp

Torsdag 16 juni 2016 17:55

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Teknikträning i ett ganska bushigt och frodigt område.
Gick riktigt dåligt med flera onödiga bommar.
Ganska blött och regningt men inte så att det störde.

8,72 km
Distans

1:18:23
Tid

8:59 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

130
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Gillas av

Micke J, Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,08 km	8:26	7:48	138	8:26	1,08 km
2	0,48 km	6:04	12:30	134	14:29	1,56 km
3	0,58 km	5:26	9:27	141	19:56	2,14 km
4	0,68 km	4:54	7:14	145	24:50	2,82 km
5	0,46 km	4:11	9:06	141	29:01	3,28 km
6	1,09 km	11:34	10:38	133	40:35	4,37 km
7	0,49 km	4:42	9:35	137	45:17	4,86 km
8	0,63 km	5:11	8:11	136	50:27	5,49 km
9	0,53 km	3:56	7:24	146	54:23	6,02 km
10	0,24 km	2:23	9:46	147	56:46	6,27 km
11	0,34 km	3:02	8:59	142	59:49	6,60 km
12	0,46 km	3:38	7:54	142	1:03:27	7,06 km
13	0,22 km	2:26	10:59	146	1:05:53	7,28 km
14	0,98 km	8:15	8:27	144	1:14:08	8,26 km
15	0,34 km	3:20	9:48	137	1:17:28	8,60 km
16	0,12 km	0:56	7:33	138	1:18:23	8,72 km

annons