Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Årstaviken kvalität
Fredag 17 juni 2016 11:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kombopass med följande komponenter: marinan-bron, bron-marinan och sen tre rusher uppför backen till Skanskvarn. Rejält slapp jogg mellan samtliga.
Efter ett antal besök i Fiskartorpet känns Årstaviken numera lite flackare än förr på gott och ont. Kul att kunna ta viken i ca 3:26-fart ut och lite snabbare hem. Synd att det inte längre känns som riktiga kuperade dödsintervaller.
Backen upp till Skanskvarn gick mera medelmåttigt, men målet är ju inte heller att angripa den sortens lutning med att ta sats och köra full patte uppför. Eftersom jag inte tränat maxfart i brant uppförsbacke känns det okej att suga på det momentet.
16,01
km
Distans
1:12:44
Tid
4:33
min/km
Snitt
Gillas av
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Anders Bergman
,
Peter Jakobsson
,
David L
och
Lona Justesen
Kommentarer
Jag upplever också att Årstaviken varit lättare de sista gångerna. Lär dröja ett tag innan vi kan säga samma sak om Fiskartorpets motionsspår
Andreas Hardeström | 17 juni 2016
När du tröttnar på Fiskartorpet så kan du alltid hoppa på spåret vid Stora Skuggan eller köra det i kombo med Fiskartorpet.
Martin Andersson | 17 juni 2016
Andreas: japp det är en bit kvar till Strava-rekordet runt Fiskartorpet! 3:40-fart där snyter man inte ur näsan.
Martin: bra poäng jag borde variera mer! finns mycket fint där och jag har nog bara kört hälften.
Håkan Eriksson
| 17 juni 2016
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
0
4:40
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
0
9:20
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
0
13:46
3,00 km
4
1,00 km
3:28
3:28
0
17:14
4,00 km
5
1,00 km
3:53
3:53
0
21:07
5,00 km
6
1,00 km
5:19
5:19
0
26:27
6,00 km
7
1,00 km
4:33
4:33
0
31:00
7,00 km
8
1,00 km
3:21
3:21
0
34:21
8,00 km
9
1,00 km
4:00
4:00
0
38:21
9,00 km
10
1,00 km
4:53
4:53
0
43:14
10,00 km
11
1,00 km
4:54
4:54
0
48:08
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
0
53:09
12,00 km
13
1,00 km
5:06
5:06
0
58:15
13,00 km
14
1,00 km
4:51
4:51
0
1:03:05
14,00 km
15
1,00 km
4:36
4:36
0
1:07:42
15,00 km
16
1,00 km
5:02
5:02
0
1:12:43
16,00 km
17
0,01 km
0:01
3:53
0
1:12:45
16,01 km
annons