Årstaviken kvalität

Fredag 17 juni 2016 11:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kombopass med följande komponenter: marinan-bron, bron-marinan och sen tre rusher uppför backen till Skanskvarn. Rejält slapp jogg mellan samtliga.

Efter ett antal besök i Fiskartorpet känns Årstaviken numera lite flackare än förr på gott och ont. Kul att kunna ta viken i ca 3:26-fart ut och lite snabbare hem. Synd att det inte längre känns som riktiga kuperade dödsintervaller.

Backen upp till Skanskvarn gick mera medelmåttigt, men målet är ju inte heller att angripa den sortens lutning med att ta sats och köra full patte uppför. Eftersom jag inte tränat maxfart i brant uppförsbacke känns det okej att suga på det momentet.

16,01 km
Distans

1:12:44
Tid

4:33 min/km
Snitt

Gillas av

Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Anders Bergman, Peter Jakobsson, David L och Lona Justesen

Kommentarer

Jag upplever också att Årstaviken varit lättare de sista gångerna. Lär dröja ett tag innan vi kan säga samma sak om Fiskartorpets motionsspår

Andreas Hardeström | 17 juni 2016

När du tröttnar på Fiskartorpet så kan du alltid hoppa på spåret vid Stora Skuggan eller köra det i kombo med Fiskartorpet.

Martin Andersson | 17 juni 2016

Andreas: japp det är en bit kvar till Strava-rekordet runt Fiskartorpet! 3:40-fart där snyter man inte ur näsan.

Martin: bra poäng jag borde variera mer! finns mycket fint där och jag har nog bara kört hälften.

Håkan Eriksson | 17 juni 2016

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	13:46	3,00 km
4	1,00 km	3:28	3:28	17:14	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	21:07	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	26:27	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	31:00	7,00 km
8	1,00 km	3:21	3:21	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	38:21	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	43:14	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	48:08	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	53:09	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	58:15	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:03:05	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	1:07:42	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:12:43	16,00 km
17	0,01 km	0:01	3:53	1:12:45	16,01 km

annons