Kort Distans med 5x200 m med 30 sek joggvila

Måndag 20 juni 2016 20:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet innan DM 5000. Lätt pass med några korta intervaller/stegringslopp 5x200 m med 30 sek joggvila! Snittade 3,27!

Känns bra!

6,57 km
Distans

30:24
Tid

4:38 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Stinson Trail

Total distans:

100:04:16

1258 km

Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:35	4:47	142	9:35	2,00 km
2	0,21 km	0:42	3:23	158	10:17	2,21 km
3	0,11 km	0:31	4:47	164	10:48	2,32 km
4	0,20 km	0:43	3:29	166	11:31	2,52 km
5	0,10 km	0:31	5:00	166	12:02	2,62 km
6	0,21 km	0:42	3:23	168	12:44	2,83 km
7	0,11 km	0:31	4:41	167	13:15	2,94 km
8	0,20 km	0:42	3:29	170	13:57	3,14 km
9	0,11 km	0:31	4:29	169	14:28	3,26 km
10	0,21 km	0:44	3:33	172	15:12	3,46 km
11	3,11 km	15:12	4:54	148	30:24	6,57 km

annons