annons

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Intervaller

Lördag 25 juni 2016 17:05

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 5x1k i ca 4-4:05 tempo, varmt o kvavt.....

8,09 km
Distans

36:22
Tid

4:30 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	159	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	160	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	161	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	162	21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	163	26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	160	30:55	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	153	35:56	8,00 km
9	0,09 km	0:26	5:09	149	36:22	8,09 km

annons