annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Dahlström

1967 • Kristianstad

Löpning

Söndag 26 juni 2016 11:23

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medelansträngning. Lite snabbare sista 4 km.

17,91 km
Distans

1:17:27
Tid

4:19 min/km
Snitt

128
Snittpuls

140
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	120	3:56	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	129	8:13	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	130	12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	130	16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	129	21:14	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	130	25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	125	30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	126	34:35	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	125	39:01	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	126	43:34	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	126	48:02	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	128	52:30	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	128	56:44	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	127	1:01:06	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	131	1:05:17	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	131	1:09:28	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:13	132	1:13:41	17,00 km
18	0,91 km	3:47	4:09	134	1:17:28	17,91 km

annons