Fästningen MC Skafferiet Kvarnen hem

Måndag 27 juni 2016 09:43

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg morgonjogg planen var 7-8 km och ett längre pass ikväll , började omgående försöka lura mig själv att spring lite längre nu o skita i det ikväll o det gjorde jag men jag har lurat mig själv jag springer ikväll ändå tur att jag är så lättlurad

13,41 km
Distans

1:08:35
Tid

5:07 min/km
Snitt

117
Snittpuls

144
Maxpuls

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer neutrala

Total distans:

111:36:03

1285 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	101	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	115	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	119	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	115	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	121	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	117	30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	120	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	120	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	117	46:09	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	121	51:04	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	121	56:02	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	122	1:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	117	1:06:09	13,00 km
14	0,41 km	2:26	5:58	122	1:08:35	13,41 km

annons