EKAbron gruset norrut 9,5 km tbax

Torsdag 23 juni 2016 14:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbat natt sovit sketadåligt springer långpass efter 2 ägg o 2 koppar kaffe är dum i huvet utan koll funkade rätt bra fattar nada

18,75 km
Distans

1:33:01
Tid

4:58 min/km
Snitt

124
Snittpuls

142
Maxpuls

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	117	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	121	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	124	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	125	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	123	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	124	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	125	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	125	38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	128	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	123	48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	123	53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	125	58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	124	1:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	125	1:08:21	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	125	1:13:20	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	124	1:18:23	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	121	1:23:38	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	123	1:28:35	18,00 km
19	0,75 km	4:27	5:55	125	1:33:01	18,75 km

annons