Gruset

Måndag 27 juni 2016 20:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var 4 km norrut o tbax i 4:30 tempo men det sket sig höll det precis första 4 men sen var jag stekt joggade tbax o hem helt rökt

9,58 km
Distans

48:15
Tid

5:02 min/km
Snitt

124
Snittpuls

133
Maxpuls

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	127	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	128	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	128	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	130	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	126	22:45	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	120	28:12	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	124	33:23	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	120	38:59	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	118	44:38	9,00 km
10	0,58 km	3:38	6:18	122	48:15	9,58 km

annons