Skölsta-Vedyxa

Måndag 27 juni 2016 15:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Värmde upp i knappt 1,5km och hade sen tanken att hålla ca 5min/km-tempo i 5-6km. Värmen, skogsstigar och säkerligen också gårdagens runda gjorde sig dock rejält påminda. Var tvungen att ta en kort vila/dricka efter 3km i högt tempo. Tryckte sen på så gott jag kunde i ytterligare ca 1,5km innan jag gick och drack i någon minut. Avslutade med 1,5km jogg hem. En varm, svettig men skön runda trots att det var ruskigt tungt mot slutet.

8,16 km
Distans

48:15
Tid

5:55 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Viggo Lineborn och Elin

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	126	5:48	1,00 km
2	0,44 km	3:58	8:57	129	9:46	1,44 km
3	1,00 km	5:00	5:00	143	14:46	2,44 km
4	1,00 km	5:10	5:10	154	19:56	3,44 km
5	1,00 km	5:38	5:38	154	25:34	4,44 km
6	0,03 km	1:08	41:03	142	26:41	4,47 km
7	1,00 km	5:05	5:05	152	31:46	5,47 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	37:07	6,47 km
9	0,01 km	0:04	6:11	159	37:11	6,48 km
10	0,22 km	2:41	12:17	134	39:52	6,70 km
11	1,00 km	5:46	5:46	149	45:38	7,70 km
12	0,45 km	2:37	5:46	153	48:15	8,16 km

annons