Jordbodalen x 3

Söndag 3 juli 2016 08:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre varv i Jordbodalens backar i makligt tempo. Flåset kändes bra och knä/ben kändes lite bättre, men inte bra. Fortfarande kan det vara Voltaren-kuren som luras.

14,2 km
Distans

1:16:02
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

610 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	120	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	125	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	132	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	133	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	134	37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	140	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	139	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	137	59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	145	1:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	144	1:09:42	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	130	1:14:57	14,00 km
15	0,20 km	1:05	5:24	121	1:16:03	14,20 km

annons