Runt Djulö med Hanna + Backaspåret

Söndag 3 juli 2016 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Började med 6,2 kilometer tillsammans med Hanna i 5,30-tempo. Därefter körde jag två varv i spåret samt transportlöpte dit och hem i fyra kilometer, ca 4.20-tempo.

Lite kvavt i luften så tungt att andas.

10,42 km
Distans

52:55
Tid

5:05 min/km
Snitt

71 meter
Total stigning (klocka)

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	28:13	5,00 km
6	0,93 km	5:07	5:28	33:20	5,93 km
7	1,00 km	4:28	4:28	37:48	6,93 km
8	1,00 km	4:28	4:28	42:16	7,93 km
9	1,00 km	4:29	4:29	46:45	8,93 km
10	1,00 km	4:14	4:14	50:59	9,93 km
11	0,48 km	1:56	4:01	52:55	10,42 km

annons