Tröskel 20´- 10´@3,51 med 2 min joggvila

Fredag 8 juli 2016 11:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchtröskel!

Förlängde tröskelpasset från förra veckan då jag körde 15-10-5.
Lite blandad känsla att springa lunchpass. Djäkligt hungrig men samtidigt lätt känsla när man är relativt tom i magen.

Sprang på puls och skulle enligt joggs program jag försöker följa ligga mellan 3,45-4,00 fart vilket jag lyckades med. Skönt!

Kände mig stark och passet gick bättre än väntat. (lite ångest innan).

20`@ 3,51 och puls 171 / 177
10`@ 3,50 och puls 174 / 178

Vägde in mig efter duschen på all time low 64,0 kg!

Nu blir det fint med lite lunch!

13,33 km
Distans

56:59
Tid

4:16 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gillas av

Yugo Boss

Kommentarer

Bra jobb din lättwelter! Själv väger man in sig som lätt tungvikt...

Pär Englund | 8 juli 2016

Tack!
Är ju bara 176 : - )

Elias | 8 juli 2016

176cm och 64kg är bättre än 183cm och 80kg! :)

Pär Englund | 8 juli 2016

Mer potential ; )

Elias | 8 juli 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,80 km	8:55	4:57	139	8:55	1,80 km
2	5,19 km	20:01	3:51	171	28:56	6,99 km
3	0,40 km	2:01	5:02	162	30:56	7,39 km
4	2,61 km	10:01	3:50	174	40:57	10,00 km
5	3,34 km	16:02	4:48	159	56:59	13,33 km

annons