95 minuter distans

Söndag 10 juli 2016 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När jag satte mig för att knyta skorna i morse så insåg jag att jag hade ingen aning om vart jag skulle springa, bara att det skulle vara asfalt och runt 90 minuter. Det fick bli lite improviserat, men det gick ju det också. Även i dag kändes det ganska OK, faktiskt.

18,32 km
Distans

1:34:36
Tid

5:10 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	144	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	152	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	159	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	157	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	160	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	158	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	160	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	159	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	161	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	170	52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	162	57:28	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	160	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	163	1:07:44	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	162	1:12:51	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	164	1:17:59	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	166	1:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	169	1:28:21	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	166	1:33:03	18,00 km
19	0,32 km	1:34	4:50	166	1:34:37	18,32 km

annons