Kort langtur

Söndag 10 juli 2016 16:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hjemmelekse i fint løpevær. Ganske lett og fin i kroppen. Men de 2 siste av 4 km stigning opp mot Nattrudstil-toppen ble seige. Måtte legge meg i krabbegir da.

20,34 km
Distans

1:53:41
Tid

5:35 min/km
Snitt

437 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Sigmund Akselsen, Trond Hansen och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	1:06:14	12,00 km
13	1,00 km	7:58	7:58	1:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	1:20:08	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:25:23	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:30:43	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:35:56	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:41:07	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	1:46:25	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:51:52	20,00 km
21	0,34 km	1:49	5:25	1:53:41	20,34 km

annons