runt köpingsvik

Lördag 9 juli 2016 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löprundan efter förkylning. Tungt och varmt.

13,73 km
Distans

1:05:05
Tid

4:44 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel hyper tri

Total distans:

42:12:16

526 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	46:19	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	51:09	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	55:55	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	1:01:49	13,00 km
14	0,73 km	3:16	4:30	1:05:05	13,73 km

annons