P-pojkarna Bad Boys Edition

Måndag 11 juli 2016 18:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte så många kväll, ca 10 stycken. Blev runt Toftsjön. Fick sällskap av ettriga getingar vid några tillfällen men jag klarade mig den här gången. Ganska seg i benen efter lördagens långpass så jag tog det ganska lugnt

11,38 km
Distans

1:18:18
Tid

6:53 min/km
Snitt

136
Snittpuls

179
Maxpuls

144
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Gillas av

Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	119	6:58	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	129	14:17	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	150	21:16	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	160	27:38	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	140	34:21	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	163	40:40	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	143	46:56	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	134	53:04	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	130	58:58	9,00 km
10	1,00 km	9:08	9:08	117	1:08:07	10,00 km
11	1,00 km	7:37	7:37	124	1:15:43	11,00 km
12	0,38 km	2:35	6:52	123	1:18:18	11,38 km

annons