IF Linnéa Tröskelintervaller

Tisdag 12 juli 2016 19:02

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att köra 4 varv runt Trekanten i tröskeltempo. Första varvet gick bra, men alldeles för fort skulle det senare visa sig. Andra varvet enligt plan, men väldigt slitigt. Tredje blev en katastrof då jag fick håll efter bara några hundra meter så jag avbröt passet där.
För snabb första intervall, ingen middag eller halvtufft pass igår..? Kanske en kombination. Det blir hur som helst revansch i någon form på torsdag!

7,16 km
Distans

34:33
Tid

4:50 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

162
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,72 km	6:52	4:00	165	6:52	1,72 km
2	0,04 km	1:06	26:29	156	7:59	1,76 km
3	1,72 km	7:14	4:13	166	15:13	3,48 km
4	0,03 km	1:14	35:37	152	16:27	3,52 km
5	1,74 km	7:51	4:30	160	24:18	5,26 km
6	0,06 km	1:05	18:12	150	25:23	5,32 km
7	1,84 km	9:10	4:59	148	34:33	7,16 km

annons