Till Ursvik => 10 km => hem

Torsdag 14 juli 2016 18:11

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade ätit lite för nära starten, vilket störde en del, men annars kändes det ganska så OK även i dag.

14,37 km
Distans

1:15:30
Tid

5:15 min/km
Snitt

162
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

35:01:04

403 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	151	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	150	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	152	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	157	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	161	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	160	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	165	43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	165	48:32	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	172	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	173	58:46	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	172	1:03:52	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	170	1:08:50	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	170	1:13:42	14,00 km
15	0,37 km	1:49	4:56	170	1:15:31	14,37 km

annons