Barolo - en smak av vin och asfalt

Onsdag 20 juli 2016 08:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppför och nedför på serpentinvägar i Barolo Italien. Underbar löpning men osmart att snubbla utför i 04:25-tempo... Fick krypa sista kilometern. Tur att jag hade läkare Martin med på resan!

4,93 km
Distans

30:14
Tid

6:08 min/km
Snitt

82
Stegfrekvens

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard

Kommentarer

Dennis Skog - 22 juli 2016

Aj då, hoppas det gick någorlunda bra! Kan sluta riktigt illa i den farten!

Cauchard Bernard - 22 juli 2016

:-)

Håkan Kiendl LMM - 23 juli 2016

Nu blir det uppehåll i löpningen en tid... Ordentliga hud-avskrapningar på knä och handflator. Men vinet var gott!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	17:17	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	21:48	4,00 km
5	0,93 km	8:26	9:04	30:14	4,93 km

annons