Tröskel 2x15'@3,47 Löpbandet

Lördag 23 juli 2016 07:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Veckans tröskel fick bli på bandet då det är lite ont om tid så här på semestern!

Hade en pågående mental kamp under hela passet! Riktigt tungt med tröskel på bandet framförallt i denna värme!

Skulle vart 30’ rakt av men ett toabesök fick agera vilan mellan de två 15 minutrarna! Riktigt nöjd att jag föllföljde passet!

Sänkte tempot successivt från 16-14 för att hålla pulsen under anaerob tröskel.

Puls första 15`
169 /174

Puls andra 15`
172 / 176

Bandet har så här långt visat varianser i tempo med mellan 0-6 min/km.

Nöjd med Passet!

13,92 km
Distans

1:00:00
Tid

4:19 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:00	4:59	142	15:00	3,01 km
2	4,04 km	15:01	3:43	169	30:02	7,05 km
3	0,41 km	2:01	4:55	156	32:03	7,46 km
4	3,91 km	15:00	3:50	172	47:03	11,37 km
5	2,55 km	12:58	5:05	163	1:00:01	13,92 km

annons