Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Rallarvegsløpet - dag 1
Lördag 23 juli 2016 13:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tok sjansen på å stille likevel i dag - på tross av problemer med foten etter siste langkjøring for halvannen uke siden. Regnet egentlig med å bryte etterhvert, men så gikk det mye bedre enn forventet - med foten vel og merke. Skjønner det nesten ikke. Om det gikk bra med foten, var det verre med prestasjonen. Fikk problemer med krampe allerede etter 25 - 30 km, og det slet jeg alvorlig med i resten av løpet. Var så heldig at jeg underveis fikk et par salttabletter av en annen deltaker - og jeg mener at det hadde en positiv effekt. Tror jeg hadde slitt enda mer uten disse tablettene. Muligens var det varmen som gjorde at krampen ble så påtrengende i år.
Tidnmessig ble det ca. 1 time dårligere tid enn persen min fra 2013. Det føles ikke spesielt bra. Men jeg er veldig fornøyd med å ha fullført.
’Bare’ 18 på Borg siden krampen tvang meg til å løpe med lavere intensitet. Måtte også gå en del.
Har lagt ved GPS-loggen selv om jeg både mistet satelitten flere ganger underveis og glemte å stopp klokka ved målgang.
Og så er det på an igjen i morgen. Forhåpentligvis er beina da noenlunde restituert til da og klare for 27 km fra Finse til Haugastøl.
54,11
km
Distans
6:11:34
Tid
6:52
min/km
Snitt
1919
meter
Total stigning
(karta)
3838
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Inov-8 Roclite 275 GTX
Total distans:
127:16:15
1306 km
Gillas av
Gabriel Enning
,
Vemund Aker
,
Øistein Røisland
,
Trond Hansen
,
Knut Ø
,
Vegar Solnørdal
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Gratulerer med god prestasjon
Jørgen Saxegaard | 24 juli 2016
Sterkt! Bra foten oppførte seg! God tur idag!
Bengt Lund | 24 juli 2016
Takker. Ikke helt optimal gjennomføring. Men et bra stykke ned i kjelleren var jeg :-)
Gunnar Skandsen
| 25 juli 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
0
5:06
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
0
10:19
2,00 km
3
1,00 km
5:08
5:08
0
15:27
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
0
20:28
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
0
26:10
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
0
31:06
6,00 km
7
1,00 km
5:18
5:18
0
36:24
7,00 km
8
1,00 km
5:42
5:42
0
42:07
8,00 km
9
1,00 km
5:50
5:50
0
47:57
9,00 km
10
1,00 km
5:57
5:57
0
53:54
10,00 km
11
1,00 km
5:48
5:48
0
59:42
11,00 km
12
1,00 km
6:06
6:06
0
1:05:48
12,00 km
13
1,00 km
10:43
10:43
0
1:16:32
13,00 km
14
1,00 km
8:27
8:27
0
1:24:58
14,00 km
15
1,00 km
5:25
5:25
0
1:30:24
15,00 km
16
1,00 km
5:38
5:38
0
1:36:02
16,00 km
17
1,00 km
8:53
8:53
0
1:44:55
17,00 km
18
1,00 km
9:23
9:23
0
1:54:18
18,00 km
19
1,00 km
8:16
8:16
0
2:02:34
19,00 km
20
1,00 km
5:53
5:53
0
2:08:27
20,00 km
21
1,00 km
7:26
7:26
0
2:15:53
21,00 km
22
1,00 km
5:51
5:51
0
2:21:45
22,00 km
23
1,00 km
6:08
6:08
0
2:27:52
23,00 km
24
1,00 km
7:11
7:11
0
2:35:03
24,00 km
25
1,00 km
6:53
6:53
0
2:41:57
25,00 km
26
1,00 km
7:56
7:56
0
2:49:53
26,00 km
27
1,00 km
7:12
7:12
0
2:57:05
27,00 km
28
1,00 km
5:37
5:37
0
3:02:42
28,00 km
29
1,00 km
6:14
6:14
0
3:08:55
29,00 km
30
1,00 km
5:46
5:46
0
3:14:42
30,00 km
31
1,00 km
6:37
6:37
0
3:21:18
31,00 km
32
1,00 km
6:40
6:40
0
3:27:59
32,00 km
33
1,00 km
8:31
8:31
0
3:36:30
33,00 km
34
1,00 km
9:54
9:54
0
3:46:24
34,00 km
35
1,00 km
7:59
7:59
0
3:54:23
35,00 km
36
1,00 km
7:29
7:29
0
4:01:52
36,00 km
37
1,00 km
6:48
6:48
0
4:08:40
37,00 km
38
1,00 km
6:09
6:09
0
4:14:49
38,00 km
39
1,00 km
6:55
6:55
0
4:21:44
39,00 km
40
1,00 km
7:39
7:39
0
4:29:22
40,00 km
41
1,00 km
7:53
7:53
0
4:37:15
41,00 km
42
1,00 km
7:37
7:37
0
4:44:52
42,00 km
43
1,00 km
6:15
6:15
0
4:51:07
43,00 km
44
1,00 km
6:05
6:05
0
4:57:12
44,00 km
45
1,00 km
10:31
10:31
0
5:07:43
45,00 km
46
1,00 km
6:28
6:28
0
5:14:11
46,00 km
47
1,00 km
6:24
6:24
0
5:20:35
47,00 km
48
1,00 km
6:21
6:21
0
5:26:56
48,00 km
49
1,00 km
6:06
6:06
0
5:33:03
49,00 km
50
1,00 km
7:41
7:41
0
5:40:44
50,00 km
51
1,00 km
6:04
6:04
0
5:46:48
51,00 km
52
1,00 km
5:43
5:43
0
5:52:31
52,00 km
53
1,00 km
5:17
5:17
0
5:57:48
53,00 km
54
1,00 km
6:23
6:23
0
6:04:11
54,00 km
55
0,11 km
7:24
01:04:26
0
6:11:35
54,11 km
annons