annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Johansson

1972 • Floda

runt uspen

Måndag 25 juli 2016 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vackra vägar

14,43 km
Distans

1:13:38
Tid

5:06 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

437 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 race ultra vest

Total distans:

197:19:34

1879 km

Inov-8 race ultra 270

Total distans:

30:11:51

361 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	0	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	0	14:13	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	0	19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	0	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	0	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	0	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	0	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	0	45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	0	50:49	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	0	55:50	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	0	1:01:03	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	0	1:06:16	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	0	1:11:32	14,00 km
15	0,43 km	2:06	4:54	0	1:13:38	14,43 km

annons