O-ringen 5-dagars E3 - Medeldistans

Tisdag 26 juli 2016 09:23

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mer blandad orientering med inledning på kalfjället. Blev lite fler bommar idag så jag tappade nog en del tid. Imorgon är tävlingsfri dag.

5,07 km
Distans

39:50
Tid

7:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

134
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Kompisar på passet

Gillas av

Niklas Holmström

Kommentarer

Så är det ibland...
Länge sedan jag orienterade i någon större omfattning. Sista femdagars var 1986. Hade en tendens att bomma varannan dag. Sprang man bra en dag så laddade man på dagen efter med bommar som följd...

Örjan Mattsson | 26 juli 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	4:38	8:36	143	4:38	0,54 km
2	0,39 km	2:52	7:23	153	7:30	0,93 km
3	0,51 km	3:31	6:57	156	11:00	1,43 km
4	0,95 km	7:38	8:04	144	18:39	2,38 km
5	0,20 km	2:03	10:13	137	20:42	2,58 km
6	0,57 km	4:33	7:55	135	25:15	3,15 km
7	0,26 km	1:53	7:17	142	27:08	3,41 km
8	0,30 km	2:43	9:00	152	29:50	3,71 km
9	0,15 km	1:17	8:43	148	31:07	3,86 km
10	0,11 km	0:48	7:06	148	31:55	3,97 km
11	0,39 km	3:29	9:01	152	35:24	4,36 km
12	0,36 km	3:03	8:32	148	38:27	4,72 km
13	0,18 km	0:45	4:12	156	39:12	4,90 km
14	0,18 km	0:39	3:37	165	39:51	5,07 km

annons