Runt golfbana x 3

Fredag 29 juli 2016 17:45

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

LSD. Molnigt o fuktigt. Ont om syre i luften. Jobbigt i början och tänkte korta ner passet men fullföljde enligt förutbestämt.
Trafikstopp 10-15 sek efter 11,5 km.

24,16 km
Distans

1:52:28
Tid

4:39 min/km
Snitt

119
Snittpuls

137
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2017	24,25 km	1:46:47	4:24 m/km
14 januari 2017	24,11 km	1:52:59	4:41 m/km
5 november 2016	24,16 km	1:48:52	4:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	114	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	120	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	122	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	124	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	118	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	119	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	123	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	121	36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	121	41:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	120	45:49	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	119	50:29	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	119	55:23	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	116	1:00:02	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	117	1:04:45	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	115	1:09:34	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	118	1:14:16	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	117	1:18:55	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	117	1:23:43	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	117	1:28:28	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	120	1:33:16	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	119	1:37:56	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	123	1:42:29	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	120	1:47:08	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	122	1:51:45	24,00 km
25	0,16 km	0:44	4:26	120	1:52:28	24,16 km

annons