3 x 3 km med ståvila

Torsdag 4 augusti 2016 13:46

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

halvsegt inga krämpor direkt förutom stela baksidor från styrkan i måndags, men ingen tryck eller spänst alls började dessutom blåsa på sista

9 km
Distans

41:35
Tid

4:37 min/km
Snitt

130
Snittpuls

138
Maxpuls

46 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	122	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	128	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	130	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	126	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	135	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	136	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	127	31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	132	36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:49	134	41:36	9,00 km

annons