Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Långpass med Pontus
Lördag 6 augusti 2016 08:37
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långt, lugnt och trevligt pass med Pontus. Lite seg de första 5 km, men piggnade sedan till. Blev inte ens ordentligt trött på slutet, vilket kanske berodde på att vi släppte av på farten en del de sista 10 km. Blev fotad av Pernilla i Pålsjö som väntade på att Pålsjöterrängens löpare skulle passera. Det är Pontus med stavarna bredvid mig på bilden.
33,24
km
Distans
2:58:46
Tid
5:23
min/km
Snitt
122
Snittpuls
136
Maxpuls
174
Stegfrekvens
817
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Gel DS Trainer 20
Total distans:
113:23:55
1319 km
Gillas av
Henrik Wendelsson
och
Robert Nehez
Kommentarer
Är Pontus killen bakom dig? ;)
Henrik Wendelsson | 6 augusti 2016
Ja, men märkligt nog syns han inte på bilden. Han är nog rakt bakom min i kamerans vinkel, eller möjligen bakom kröken.
Kristian Wahlgren
| 6 augusti 2016
Tänkte på killen med stavarna :)
Henrik Wendelsson | 7 augusti 2016
Jag förstod det. :-)
Kristian Wahlgren
| 7 augusti 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
106
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
114
10:52
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
116
16:04
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
119
21:16
4,00 km
5
1,00 km
5:07
5:07
121
26:23
5,00 km
6
1,00 km
5:16
5:16
123
31:39
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
122
36:53
7,00 km
8
1,00 km
5:13
5:13
126
42:06
8,00 km
9
1,00 km
5:14
5:14
122
47:20
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
126
52:40
10,00 km
11
1,00 km
5:27
5:27
121
58:07
11,00 km
12
1,00 km
5:11
5:11
122
1:03:18
12,00 km
13
1,00 km
5:15
5:15
122
1:08:34
13,00 km
14
1,00 km
5:18
5:18
121
1:13:52
14,00 km
15
1,00 km
5:19
5:19
119
1:19:11
15,00 km
16
1,00 km
5:11
5:11
124
1:24:22
16,00 km
17
1,00 km
5:10
5:10
125
1:29:32
17,00 km
18
1,00 km
5:04
5:04
117
1:34:36
18,00 km
19
1,00 km
5:06
5:06
122
1:39:42
19,00 km
20
1,00 km
5:48
5:48
130
1:45:30
20,00 km
21
1,00 km
5:21
5:21
122
1:50:50
21,00 km
22
1,00 km
5:46
5:46
124
1:56:37
22,00 km
23
1,00 km
5:22
5:22
126
2:01:59
23,00 km
24
1,00 km
5:18
5:18
127
2:07:17
24,00 km
25
1,00 km
5:14
5:14
121
2:12:30
25,00 km
26
1,00 km
5:10
5:10
124
2:17:40
26,00 km
27
1,00 km
6:20
6:20
115
2:24:01
27,00 km
28
1,00 km
5:03
5:03
122
2:29:03
28,00 km
29
1,00 km
5:12
5:12
126
2:34:15
29,00 km
30
1,00 km
5:40
5:40
126
2:39:55
30,00 km
31
1,00 km
6:00
6:00
127
2:45:55
31,00 km
32
1,00 km
5:52
5:52
124
2:51:47
32,00 km
33
1,00 km
5:42
5:42
121
2:57:29
33,00 km
34
0,24 km
1:18
5:23
122
2:58:47
33,24 km
annons