Långa rundan

Lördag 6 augusti 2016 12:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelpuls från Rävgårdsbacken och hem med spurt uppför skolbacken. Kändes kanoners.

24,08 km
Distans

1:57:16
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

561 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	134	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	142	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	145	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	148	29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	149	39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	149	44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	150	48:53	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	150	53:57	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	149	59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	149	1:03:54	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	150	1:08:56	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	149	1:13:58	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	150	1:18:58	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	150	1:24:08	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	149	1:29:06	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	163	1:33:50	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	167	1:38:07	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	166	1:42:35	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	166	1:47:22	22,00 km
23	1,00 km	4:09	4:09	168	1:51:31	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	158	1:56:47	24,00 km
25	0,08 km	0:30	6:26	141	1:57:16	24,08 km

annons