Kvällsrunda

Tisdag 9 augusti 2016 18:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortsätter mata på inför vasan. Känns hyfsat. Går skapligt att hålla tempot även på trötta ben.

19,71 km
Distans

1:49:16
Tid

5:33 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

164
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Lindblom, Jan Viklund och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	139	11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	134	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	140	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	136	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	140	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	138	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	135	55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	138	1:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	139	1:07:01	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	138	1:12:42	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	134	1:18:13	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	137	1:23:21	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	140	1:28:38	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	137	1:33:54	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	138	1:39:28	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	141	1:45:06	19,00 km
20	0,71 km	4:11	5:55	142	1:49:16	19,71 km

annons